記者的工作，總是在前面跑；跑累了，就坐下來想一想；想好了，就要再次起航， 不能紙上談兵。做過記者，也當過主播，經歷不同的崗位，他覺得最重要的是「有嘢落袋」，令你可以繼續做下去。放進袋子裡面的不單單是錢，更重要的是經歷。
方東昇從九八年開始加入無線新聞任職實習記者至今，已有十三個年頭了。有人說，做記者一個月裡面就只有一天不開心，那就是發薪水的那一天，其他日子都是很有滿足感的。方東昇也經常被人問及「記者是否是你的終身職業」，他打趣地說，他不會說是長跑，但一定不是短跑。這十三個年頭，他就是憑著一顆熾熱的心，一顆好奇的心來做記者這一行。有發揮機會，但是沒有發達機會，方東昇笑說，正如新亞書院所說「手空空，無一物」，現在真的手空空無一物，但依然覺得很充實，很滿足，不會後悔。
黃佩儀《方東昇：走上新聞這條夜歸路》
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